La longévité, ce précieux indicateur de notre durée de vie, est intimement liée à nos habitudes quotidiennes. Parmi elles, l’activité physique s’impose aujourd’hui comme un élément essentiel non seulement pour allonger l’espérance de vie, mais surtout pour préserver une qualité de vie optimale. Dans un contexte où la sédentarité fait des ravages à l’échelle mondiale, les effets bénéfiques de l’exercice sont de plus en plus étudiés et valorisés par les instances de santé publique. Cette prise de conscience s’appuie notamment sur des recherches approfondies menées depuis plusieurs décennies, qui démontrent que bouger régulièrement est un levier puissant pour contrer le vieillissement et prévenir de nombreuses maladies chroniques. Lire la suite