perdre les kilos en trop

Perdre les kilos en trop : éliminer les graisses superflues

Parfois, le stress et la mauvaise alimentation  sont les principales raisons d’un surpoids.  Pourtant, on doit garder la norme de poids par rapport à notre taille et ce n’est pas juste une question d’esthétique, mais surtout d’ordre de santé.  Généralement, l’envie de perdre les kilos en trop est tout à fait volontaire. Certaines personnes se sentent indésirable, voire  rejetées  à cause d’un surplus de poids et il leur arrive de sombrer davantage dans les grignotages et la malbouffe. Pourtant, le regard et l’avis des autres doivent être écartés, car seul, notre bien-être personnel est primordial et que l’on doit prendre la situation en main pour pouvoir vivre tranquillement.

Les points primordiaux à savoir sur la perte de poids

Sur le point de vue esthétique, notre poids doit être proportionnel à notre taille, car on se sent agréable à regarder et élégant dans certaines tenues. Cela nous permet une certaine assurance dans tous les domaines. Sur le plan de la santé, les graisses en superflues sont dangereuses pour toute la circulation sanguine et le poids en trop obstrue nos articulations, ainsi le cœur se fatigue très rapidement. Avec le temps, une surcharge pondérale cause aussi des problèmes articulaires.  Ces quelques conseils vous aideront à vous débarrasser de ces kilos en trop et de cette superflue de graisse en toute assurance. Mais pour avoir un résultat rapide, il est conseillé de contacter un expert en ligne.

Conseils pour perdre des kilos en trop et éliminer les graisses superflues

Perdre des kilos en trop n’est pas une mince affaire, mais avec une bonne volonté, un moral en béton ainsi que ces quelques conseils, vous y arriverez efficacement, sans risquer votre santé :

  • Adoptez un bon régime alimentaire en fonction du poids à perdre et votre état de santé.
  • Appliquez-vous à des activités physiques régulières et adéquates.
  • Réduisez les glucides épurés(les pâtes, les pains, les gâteaux …) car ceux-ci représentent un taux de sucre important et vous donne envie de manger à n’importe quel moment.
  • Mangez fractionner, car cela réduit les calories absorbées.
  • Couchez-vous à des heures fixes pour répondre aux besoins du corps, ainsi vous éviterez les grignotages causés de l’ennui ou du stress.
  • N’hésitez pas à consulter un nutritionniste pour vous indiquer les gestes et le régime à adopter. Avec l’assistance de ces professionnels, vous recevrez aussi des appuis psychologiques vous permettant de surmonter facilement chaque étape.
  • Enfin, il est impératif de prendre de supplément alimentaire pour ne pas apporter un changement brusque à vos organes et surtout pour ne pas vous fatiguer.

Il est à noter que perdre les poids en trop est avantageux tant pour le moral que pour le physique.

Les avantages d’éliminer les graisses superflues et des kilos en trop.

Il n’est pas anodin d’apporter des changements à notre vie pourtant en termes de pertes de poids, c’est tout à bénéfique. Tout d’abord, le fait de se rendre compte qu’on a un surplus de poids à éliminer est très positif pour notre psychologie, car on se rend compte que notre santé est risquée.

Ensuite, en offrant à nos organes vitaux les nutriments nécessaires et adaptés, nous ne pouvons que vivre sereinement. Se mettre au sport pendant ou après le régime de perte de poids permet à tout notre corps de se libérer des toxines et des graisses en superflues. Se débarrasser de ces graisses réduit aussi énormément les risques d’accidents vasculaires et stabilise la fonction du cœur. Par la suite, quand on a une surcharge de poids, l’amaigrissement est la seule solution pour  retrouver une meilleure mobilité et flexibilité qui nous permettent avec l’âge, une bonne autonomie physique.

Enfin, en se débarrassant d’un surplus de poids, on se voit agréable à regarder. De ce fait, perdre de kilos en trop redonne de l’assurance en soi et envers l’entourage.

logement

Logement intergénérationnelle chez un Senior

Face à l’augmentation du nombre de personnes âgées dans notre société et à l’évolution de leurs modes de vie, il est nécessaire de reconsidérer notre vision du logement afin de concevoir des logements qui répondent à leurs nouvelles attentes. Le logement intergénérationnel se développe rapidement ainsi, une étudiante chez un retraité en coloc intergénérationnelle devient courant dans toute la France.

Logement intergénérationnel, qu’est-ce que c’est ?

Le principe du système est simple. Il s’agit d’une cohabitation entre un vieil homme et un étudiant. Dans la plupart des cas, les étudiants reçoivent donc le privilège d’avoir une maison pour son séjour chez les retraités pour une somme modéré et / ou en échange de services tels que le ménage, les courses ou la cuisine. Que la chambre soit gratuite ou qu’elle fournisse un petit montant de loyer, le partage et l’échange sont les principales directions de ce type d’hébergement. Toutefois, il faut savoir que les étudiants ne doivent pas être considéré comme une bonne à tout faire. En effet, on parle ici d’un service raisonnable avec des heures de travails qui permettent les études. D’ailleurs, l’étudiant chez un sénior en coloc est venu dans le pays d’accueil pour apprendre la langue et la culture locale.

Tout le monde y gagne

Colocation : entre sénior et étudiant, ça matche. En effet, pour les étudiants, ils reçoivent de multiple avantages. Ils réussissent à trouver une chambre étudiant chez une personne âgée avec bureau, une connexion Internet, une salle de bain séparée ou commune, une cuisine et toilettes. Toutefois, avec tous ces équipements indispensable pour la vie quotidienne, le loyer est modéré ou échangés contre services. D’un autre côté, les personnes âgées accueillent un jeune homme qui n’hésite pas à être utile au quotidien, brisant la solitude et la monotonie. D’ailleurs, au fur et à mesure que le temps passe, on peut voir des liens d’affections qui se forme entre les deux. En effet, l’entre aide est le maître mot de la colocation.

Cohabiter avec une personnes âgée

Le tempérament est un paramètre important pour que les jeunes puissent vivre avec un retraité. En effet, ils ne peuvent pas imaginer inviter des amis à l’apéritif ou sortir régulièrement le soir. Pour maintenir un logement intergénérationnel chez un senior, ils doivent maintenir un style de vie calme et studieux Pour que le duo fonctionne correctement, les attentes de chacun doivent être mises à jour durant la période du contrat qui varie de 3 mois à 1 an.

Les indispensables d’un espace commun intergénérationnel

Les personnes âgées partagent un espace commun avec ses invités. En effet, les personnes âgées ont loué une chambre dans sa maison. En conséquence, les deux personnes vivront dans la même maison, donc les matériaux doivent être intégrés dans l’espace public. Créer des espaces publics intergénérationnels, c’est plus que proposer des pièces de plusieurs mètres carrés.

Ainsi, le domicile doit répondre à trois conditions de base : fournir suffisamment d’espace habitable, facilité d’accès, et enfin, la conception d’un espace adapté à de multiples activités.

Il faut en effet envisager l’utilisation des locaux en amont pour prévoir des problématiques telles que le bruit, l’accessibilité et la sécurité de la facturation (des sous-compteurs de charges sont prévus). L’espace peut être privatisé par les locataires de l’association.

Remarque :

Le défi est de proposer des activités diversifiées conformes aux attentes des résidents. Pour favoriser la communication, il faut penser à faire des activités culturelles et artistiques, des espaces de jeux, le coin lecture, et le point multimédia notamment internet. En effet, l’étudiant chez une personne âgée en colocation a besoins de matériel pour pouvoir continuer ses études. De ce fait, pour que tout le monde soit à l’aise dans l’environnement. Il est indispensable de s’adapter à la technologie actuelle.

cuisine design

8 idées de style pour votre cuisine design

Quels équipements écoresponsables introduire dans sa cuisine design ?

L’utilisation des électroménagers économiques et écologiques dans la cuisine a le vent en poupe actuellement. Parmi ces appareils, vous pouvez vous procurer d’un four de classe A. Il vous est également possible de faire l’achat d’un électroménager ou un appareil à chaleur tournant chez un cuisiniste spécialisé vous permettant de cuire de nombreux plants en même temps. Afin de minimiser la durée de cuisson, décongelez les nourritures au réfrigérateur ou à l’air libre. Lire la suite

Les bienfaits des huiles essentielles

Tout savoir sur l’aromathérapie : huiles essentielles

L’utilisation des plantes médicinales en matière de soins est une pratique bénéfique déjà depuis longtemps. L’aromathérapie est l’une de ces conventions. En effet, l’aromathérapie consiste à l’usage des huiles essentielles. La consommation des arômes et les parfums des huiles essentielles procurent une bonne relaxation. Toutefois, cette pratique semble encore méconnue pour certains. Pour en savoir plus sur ce produit naturel, découvrez dans cet article plus d’information concernant l’aromathérapie.

Lire la suite

Tout savoir sur la verrière d’intérieur

Tout savoir sur la verrière d’intérieur

La construction d’une maison suit actuellement la même tendance. Avoir un toit avec une verrière est un style aussi apprécié par tout le monde. On peut dire que la verrière est la grande tendance de nos jours. C’est pour cela que beaucoup de personnes installent des verrières dans sa maison. Afin de conserver un intérieur lumineux, il faut adopter une verrière. Nombreux sont les avantages que présente la mise en place des verrières dans une maison. Cependant, cela pourrait aussi présenter des inconvénients. Pour savoir tout ce qui concerne la verrière, on vous invite à lire le présent texte.

Lire la suite

coiffure pour mariage

8 idées de style pour votre coiffure mariage

Idées de style pour votre coiffure mariage

Les coiffures de mariage sont vraiment importantes pour toute personne désireuse avoir un mariage parfait. Elle n’est pas classée au rang des détails dans les diverses tâches de mariage mais fait partir des priorités comme la robe de mariage, le costume, la décoration et autres. Voilà pourquoi en tant que future mariée, il est vraiment important de se pencher sur les différents styles de coiffure pour mariage afin de ne pas être surprise négativement. Cet article vous propose des idées de coiffure de mariage qui vous permettrons de mieux orienter vos choix de coiffure. 

Lire la suite

6 raisons de choisir les pailles en bambou

6 raisons de choisir les pailles en bambou

L’utilisation d’une paille en plastique est prohibée dans l’Europe depuis 2021. Si vous voulez respecter cette recommandation, vous pouvez employer l’alternative comme la paille en bambou. Elle présente de nombreux avantages tant sur l’écologie que sur votre santé. Elle expose des aspects biodégradables et antibactériens. Outre ces vertus apportées par l’utilisation d’une paille en bambou, les raisons pour la choisir sont abondantes. Voici les 6 bonnes raisons de choisir la paille en bambou. Lire la suite